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Puedes estar tan nervioso pensando todo el rato

2. O también te puede ocurrir que caigas en una distorsión cognitiva muy típica (entre otras ) , la sobregeneralización. A lo mejor de 100 veces que fuiste en avión perdiste una vez la maleta, unos números menores que la media (imaginemos que cinco de cada cien), pero tu te quedas con esa vez y sobregeneralizas diciendo “Ves como tenía razón y siempre que voy en avión me pierden la maleta!”. O con lo de no encontrar sitio para aparcar, quizás de las ultimas 100 veces que buscaste sitio para aparcar tardaste de media 2 minutos y 30 segundos (cuando la media es de 2 minutos 40 segundos por ejemplo) pero como hubo un par de dias que tardaste 4 minutos pues te dices “Siempre igual, nunca encuentro aparcamiento!”

te puede ocurrir que caigas en una distorsión cognitiva muy típica

(Groucho Marx en menos de 30 segundos se anticipa negativamente a una situación y crea una profecía autocumplida como una casa..las consecuencias son nefastas)

La preocupación Jonak 10713 Botines Tacón Talla 37 Color Negro Negro Jonak guMXmiiY
, desde lo que nos decían nuestros padres hasta nuestras propias experiencias vitales, pero la guinda del pastel de esta emoción tan inútil es que la sociedad en que vivimos refuerza mucho la idea de la preocupación, nos bombardea constantemente con que tenemos que preocuparnos por cuanto viviremos, si tendremos pareja, cuanto tiempo estaremos enamorados, si tendremos un coche, un piso o lo peor de todo, si seremos felices . Dedicamos muchísimo tiempo y energías en preocuparnos por nuestro futuro para absolutamente nada, ni un solo gramo de esa preocupación logrará mejorar las cosas y peor aún puede que las empeore.

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nos bombardea constantemente con que tenemos que preocuparnos por cuanto viviremos, si tendremos pareja, cuanto tiempo estaremos enamorados, si tendremos un coche, un piso o lo peor de todo, si seremos felices

Para acabar os dejamos dos extractos muy buenos del libro de Tus Zonas Errónas (Wayne Dyer), en primer lugar os dejamos con las preocupaciones más típicas de nuestra sociedad actual ( a los que yo añadiría temas más actuales como el terrorismo, los virus, la comida sana, las nuevas tecnologías, redes sociales o cambios climáticos). Os proponemos que los leáis y seáis conscientes de vuestras preocupaciones (y apuntando aquellas que tengáis de manera personal) Y por último os dejamos las retribuciones psicológicas de las preocupaciones, porque si la gente se preocupa será por algo ( algún “beneficio” tendrán que ver por alguna parte aunque sea una trampa, una autojustificación para no cambiar o un autoengaño). Es muy importante conocer esas trampas que nos ponemos a nosotros mismo y que justifican nuestra preocupación. El próximo día hablaremos de como vencer esta emoción tan inútil a través de herramientas muy prácticas y poderosas (siempre que las trabajemos y creemos un hábito en nuestra vida)

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Alberto Blázquez 17 comentarios

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Este es un post invitado de Alberto Blazquez, creador de Bota casual piel FOSCo Fosco eTkHvpsiDb

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La inteligencia emocional es la lección pendiente de prácticamente toda la población. Y yo tampoco he sido una excepción…

Lo recuerdo como si fuese ayer.

Me encontraba un día cualquiera en mi cuarto pasando la tarde en casa de mis padres y no entendíaqué me estaba ocurriendopor dentro.

La pregunta que me venía más a menudo era:

¿Por qué a mí?

Pero eso curiosamente no me llevaba a ninguna solución. Todavía era un inconsciente que me percibía como “uno” con mis emociones.

Era una montaña rusa que carecía de inteligencia emocional y lo único que yo veía era lo siguiente:

¿Te suena todo esto?

Si hay alguien que hubiese suspendido cualquier test de inteligencia emocional, ese hubiese sido yo.

Para aquel entonces mi malestar iba en aumento, era insoportable el dolor y no podía vivir conmigo mismo, hasta que un día me pregunte lo siguiente:

¿Cómo podría sentirme mejor?

Esa pregunta lo cambió todo.

Me llevó a un viaje de experimentación e investigación sobre mi mundo interno y la inteligencia emocional que dura adía de hoy.

Por eso, cuando Antonio me dio la posibilidad de escribir en su blog no me lo pensé dos veces. Con este artículo tengo dos objetivos:

Si te puedo ayudara sentirte mejor, ya me sentiré satisfecho.

Y ahora ya sí que sí…

¡Empieza lo bueno!

Definiendo la Inteligencia emocional

Antes que nada me gustaría definirte desde mi punto de vista qué es la inteligencia emocional. Sé que hay mil definiciones por Internet pero prefiero darte la mía propia:

qué es la inteligencia emocional.

Es la capacidad de reconocer tus propias emociones y la de los demás, de manera que eres capaz de entenderlas y gestionarlas para elegir cómo sentirte dependiendo del contexto y tus intereses.

A eso lo llamo yo tener libertad. 😉

Una vez dicho esto sigo con mi historia…

Se me ocurrió la idea de investigar y de buscar en Internet sobre esto, necesitaba ayuda y no sabía a quién acudir.

En la mayoría de los resultados recomendaban un libro llamado 41 EU Tamaris 25215 Zapatillas Altas para Mujer Azul Ocean 803 41 EU Tamaris 25215 Azul (Ocean 803) Zapatillas Altas para Mujer bGodV5G
pero era un tochazo y sinceramente yo nunca había sido un fan de la lectura.

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